من طرف 
اخواتى الحوامل
اليوم أ تكلم معاكم عن موضوع بيشغل ذهن كل حامل او والده وهى مشكله ترهل وبدانه البطن بعد الولاده وعقب فترة الحمل بما فيها من علامات التمدد و التشققات
وانا عرفت ان هذه المشكله عندنا كلنا واليوم جايبه لكم بعض الطرق المفيده التى تحدين بها من ترهل البطن وبدانتها
ملحوظه ) مافى احد مننا لايعانى من هذه المشكله واعلمى انك لاتستطيعى ان تنتهى منها تماما وترجعين مثل ما كنتى بنت قبل الزواج ولكن احنا راح انسوى طرق لضمان افضل النتائج وان نعمل على الا تشوه مظهرنا
واليكى العوامل التى تساعد على شد منطقه البطن عقب الحمل
1) على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن وهى معروفه طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولاده اما السيده الى والده قيصرى فا عليها القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولاده اى ستين يوما وهذه التمارين تستمريين عليها لمده ست شهور يوميا عشر دقائق او ربع ساعه على الاكثر 0
2) عرفتلكم معلومه غريبه لكنها صح جدا وهى شرب النفاس سواء الى والدين طبيعى او قيصرى للمياه المثلجه اى الى جاايه من الثلاجه يزيد من حجم بطن النفاس ولى صديقه بطنها بعد ولاده ثلاث اطفال بطنها مثل البنت الى ماتزوجت تماما تعرفون ليش بتستمر بعد الولاده مده ستين يوم او اربعين يوم لاتقرب لاى شىء من المشروبات المثلجه ولكن تتناول مياه عااديه من الزجاجه المعدنيه المتوسطه الحرارة وتشرب منها قليلا جدا 0
3) ايضا امتنعى فترة النفاس لمده ثلاث شهور عن شرب المياه الغازيه من كولا وسفن وسبرايت واى
مشروب يحتوى على الصودا لانها تؤدى لوجود كرش وخصوصا الوالده
4) امتنعى عن تناول الصامولى والباستا والبيتزا والارز والمعجنات بانواعها والخبز الابيض وممكن تستبدلينه بالخبز الاسمربس فى اضيق الحدود وابتعدى ايضا عن الحلويات والدهون و النشويات
لان كل هذه الاطعمه تسبب البدانه فى منطقه الخصر والبطن 0
5) عليكى بالمشى حاولى تمارسى رياضه المشى بعد الولاده باسبوعين يوميا كل يوم ساعه على الاقل وارتدى كوتشى او جوتى مريح وامشى كثيرا على قد ما تقدرين 0
لان المشى يخفض الوزن ويشد العضلات المرتخيه بالتساوى
6) بالنسبه للام الوالده طبيعى اعتمدى مشدات البطن لانها فعلا ممتازة وتلم الترهلات فى غضون اربعين يوم والبسييه تانى يوم من الولاده اما الى والده قيصرى فا ارتديينه بعد شهر ونص من الولاده
وهوه نوعين نوع مصنع من النايلون ونوع من القطن وانا افضل الى مصنع من النايلون لانه اى يحرر بس مفعوله افضل بكثيييييير 0
7) اعتمدى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق وممكن تسوينه وانتى اقاعده او وانتى بترضعى
وهى انك تدخلين بطنك لجوه وتطلعينها لبره وهكذا لمده عشر دقائق كل يوم
8) عليكى وعلى الرضاعه الطبيعيه لانها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل 0
9) هناك وصفه رائعه لتنحيف منطقه البطن وحتى تفتيحها ايضا تاخدين تنيه البن حق (قشر القهوة) القهوه بعد ما اى حد يشرب فنجان قهوه اخذى الحبه المتبقين فى اخر الفنجان واعصرى عليه فص ليمون ودلكى بيه كل يوم منطقه البطن لمده ربع ساعه وبعد ماتخلصين هاى التدليك تنشفين بطنك بل المنشفه وتدليكنها بزيت لوز هذه الوصفه هااايله 0
يارب اكون قد افدتكم واذا عرفت اى شىء ثانى بهذا الموضوع ببلغكم فيه..
منتظرة ارائكم واستفسارتكم وردودكم
أختكــــــــــم
Lilyan